暑い！

ほんの数日前まで、 新潟は最高気温２５°とさわやかな空気につつまれていました。
が、今、外の気温が ４０°！？  よんじゅうど！！
マジか！！！
新潟の観測史上最高数値だそうです。外に出ると暑すぎて呼吸をするのが 、くっ苦しい。。。
これ、人の体温なら結構あぶない数値なんじゃ、、、

ちょっと過ごしやすくなって油断していただけに激しく身体にこたえます。
でも今年の冬 がんがん雪 が降ってたよね？しかもすんごい寒くて、あちこちで水道管もばんばん破裂してたよね？
新潟って、いちおう雪国だよね！？

なのにナニっ、この暑さ！
激しすぎるわ！！せめて暑いか寒いかの、どっちかにしてくれ～(ノД`)・゜・。。

当然暑いのでエアコンも使うわけですが、外の気温がこうも高いと室内の寒暖差も激しいです
これが良くなくて、自律神経を乱れさせ疲れや免疫力の低下などの身体の不調をもたらします。

夏バテでダルさが取れない方、夏休みに遊びに行って疲れが取れない方、夏休みがなくて疲労困ぱいの方、などなど。
どうぞ、お越しくださいませ！
いろんな疲れやストレスで硬くなったカラダをまるっとゆるませます。

日々のこと

以前ブログでも書きましたが、
「夏までに－５ｋｇ」 とダイエットを始めました

２年前のことですが。

あれからどうなったかというと。。。
まだ続いています。

実はスルスル落ちて開始数ヶ月でほぼ目標達成！ヽ(*´∀｀)ノという所まできて、その後気がゆるみイッキにリバウンドヽ(；▽；)ノ

勝手にふてくされてしばらくていたらくな暮らしを続けてました。でもダイエットって女性にとって永遠の課題なんですよね。

必ず頭のどこかに常にこびり付いてる、みたいな。
特に夏前になるとこの文字がちらついて離れません。

で、もういちど一念発起し、今度は「 ダイエットをイベントにしちゃいかん 」をテーマに地味～に無理をしない食事と、 ゆる～く無理をしない運動を続けてました。

体重も－５ｋｇとまだ落ちてませんが体調も何となく良い感じです。

ダイエットは短期集中のイベントではなく、ずっと自分と向き合っていくためのものなんだな～と反省しました。

しかも ここで意外な副産物が！
ジムに通ってたおかげでかかと落とし ができるように。
コレ普段の生活に全く役に立ちません (笑) が、おお～ 上がるじゃん！って感じでなかなかの感動ものです。

そこで次の新しい目標
「真空！飛び膝蹴り」

できるといいな～（笑）

今年、何度目の 「数年に一度の大寒波」 なんでしょうか？

お店のある西区は海岸近くなので、そんなに積雪は多くはならないはずなのですが今、がんがん降り積もってます。
あ～、こりゃ帰り駐車場から車を掘り起こすのたいへんだわ～
それにしても寒い！

それにしても寒い！
今回の寒波で給湯器のお湯が出なくなったり、家の水道管が破裂したりなどの話が出るわでるわ。
「まあ奥さん！ うちはお湯がでなくて３日間、ゆったり苑通いでしたのよ～」的な。
－４度、５度が続いた日の後は０度でも「なんか 今日はあったかいわあヽ(*´∀｀)ノ」みたいな感じになり感覚も狂います。
やはり今年の冬は一味ちがいます。

これだけ気温が下がると室内との寒暖差が激しくなり、自律神経が乱れ、疲れやすくなります。
ただでさえこの時期、 寒さで肩や腰の筋肉も強張りやすくなるうえ、3月決算の会社も多く、これからが繁忙期超超本番！
朝から晩 (夜中!!) までみっちりパソコン漬けの方も多いようです。

「画面見すぎで目がイテ～
「忙しすぎて、もうわけわかんない～
「シゴト行きたくない～

という方、寒さや疲労でこわばった肩や腰をいちど緩めにいらっしゃいませんか。お部屋を暖かくしてお待ちしております。

あけました！

あけまして おめでとうございます。
今年も どうぞよろしく お願いいたします。

皆さんはどんなお正月を過ごされましたか？
私は三が日、ずっと家に引きこもってました（笑）。

食べる飲む、本を読む、食べる飲む、駅伝をみる、食べる飲む、漫才をみる、食べる飲む、映画をみる、食べる飲む飲む。。。
目が疲れたらお昼寝もしてまたおきて本を読む。で食べる飲む。これのリピート！

三日間、一歩も外に出ていない。そして動かない、筋肉を使わな過ぎて逆に身体がダルくなるほど（笑）でしたが、充実した良いお正月でした～ ヾ(≧▽≦)ﾉ

ところで新潟は31日の大みそかの夜にごちそうが出る家が多いです。家によってお寿司やオードブル、すき焼き、鳥の半身など、さまざまですが単品でなく組み合わせてテーブルにずら～と料理が並びます。
どちらかと言うと豪華さや量は元旦のおせちより大みそかの夜に重きをおく感じです。県外から来られたお嫁さんはあまりの量に最初びっくりされます。これ新潟特有の食文化なのでしょうか？

我が家も大晦日にまずガッツリ食べます。ちなみに今年の我が家のメインはお寿司とローストビーフとオードブルで、この他にのっぺやピザやカニなどがならんでました (*´▽｀*)
元旦はその残ったごちそう にお雑煮やおせちが追加され、さらにおやつにケーキやアイスまでも投入され、結果食のトライアスロンが続きます！
超しあわせ～♡

私は食べるのが好きで（胃も丈夫！）いくらでも食べれるのですが毎食これだとさすがに飽きてきます。そして3日あたりからカレーが食べたくなる。。。（結局食べてる）

そんな私のように全く動かなくて筋肉を強ばらせた方、食べすぎ飲みすぎでお疲れの方、ぜひ緩めにお越しください。
お待ちしております。

 ごあいさつ

あっという間の一年でした。

ちょっと前まで１０月だったのに！
気がついたらもう １２月 Σ(ﾟдﾟlll)
でそこからイッキに今日はもう１２月３０日！！

どんな魔法でしょうか？。あと１０年くらいしたらまばたきを２、３回しただけで１年が終わりそうです。

今年も仕事では相変わらずまわりの方に迷惑をかけてしまったり、たくさん支えていただいたりで年々頭が下にさがるいっぽうです m(__)mm(__)m
個人では嬉しいことも大変なこともたくさんあった１年でした。でもだんだん年を重ねてくると、大変なこともあんまり大変として受け止めなくなる事が多くなりました。

受け身がうまくなると言うか図太くなるというか。。。
そんな時の第一声が、あらぁ～ そうなのね～

と、このオバチャン的なセリフで流せることが多かったです。いや、ホントにオバチャンなのですが。
切実さや緊迫感があんまりない感じ、昔ならキレキレっの過敏さでピーピー騒いでいたのに！
ずいぶん大人になりました（笑）。

皆さんはどんな１年でしたか？
来年も笑顔の多い１年になりますように。
今年もありがとうございました。

来年は１月５日から営業となります

日々のこと

先日、お世話になっている老人施設でアロマのイベントに参加させていただきました。

いつもは入居者の方のお部屋 (個室) でマッサージをさせていただくのですが、今回はレクリエーションルームに皆さん集まってもらってイッキに。

マッサージが初めての方も多かったようで、その中でも80、90代のご年配の方はアロマオイルでのハンドトリートメント って。。。なんだね？？？ とちょっとコワゴワな感じに。

ですよね～ (´Д｀υ)   すみません、言いかえます。

「いい香りのするあぶらで手をさすらせてくださいね～

で、前の方がマッサージをされるのを見て、
ああ！あんなことを するのね、と安心されたご様子。

足が不自由な方も多いので一人ひとりに施設の方が付き添われていました。毎回来て思うのですがこちらの施設の職員の方、皆さん優しいです。

介護のお仕事は忙しく大変だと聞きますがいつ来ても明るく丁寧に接してられます。

お部屋でマッサージをしていると、廊下から職員の方が付き添いで入居者さんと一緒に歩きながら歌っている声も聞こえたりします。

この前は「佐渡おけさ」でした。かなりシブいです。
(声から察して) 若いのによく歌詞がわかるな～
いつも一緒に歌っているのでしょう、だいぶ歌い慣れてる感じも伝わってきます。

楽しげな声で聞いているとこちらまで和みます。
私も将来ここに入りたいくらい（笑）。

冬場は風邪やインフルエンザ予防のため お休みになりますが、暖かくなったらまたおじゃまさせてください。

楽しいい時間をありがとうございました！

安眠の秘訣

すっかり涼しくなって夜布団の中で幸せを噛みしめる季節になってきました。
夏のうだるような熱帯夜と違ってちょっと肌寒くて、でも布団の中はぬくぬくと暖かい。１日の終わりにうっとりと眠れます。

こりぁ、たまらんわ～！ただでさえ寝ぼすけなのに 、朝ますます起きれません(笑)

これからの時期に特に活躍するのが、抱き枕！　　　　　　　　私は柔らかめの枕やクッションを使っているのですが、熟睡効果倍増です( ´艸｀)

これを抱いて眠ると、その時の姿勢がお母さんのお腹の中にいる時と同じカタチになり、よりリラックスして眠れると言われています。そして何より暖かい！

冬は横向きで眠ると布団との間にすき間ができて背中がすーすーするのですが、後ろに一つあるとぴったりと寄り添ってくれます。

前はむぎゅうと抱いて背中はもふもふ♡
柔らかいものにはさまれて眠る心地よさと安心感、そして暖かさ、もう これで朝起きろと言う方がツラいです(笑)

肩こりのある時は痛い方の肩を上にして抱き枕を抱いて眠るとラクだったりします。

なんでもっと早く使わなかったんだろう！と思ったくらい、もはや 手放せません。
最近なんかよく眠れないんだよね～という方、お試しくだされ～

気分爽快

毎日 お店の床ぶきをしています
クイックルワイパーでですが。。

この時期掃除をしてもなんとなくホコリぽかったり、雨の日はジメジメと床が重いような感じがあります。
そんなときはコレ！

バケツの水にアロマオイルを数滴たらしてぎゅうと雑巾をかたくしぼって水ぶきをします。

四つん這いで板の目にそって、一心不乱に床を拭きあげます。まるで修行僧のような感じで何も考えず、ただ黙々とひたすら手を動かし、お店の隅ずみまで拭き上げます。つい夢中になりすぎて途中から何かに取り憑かれたかのような状態になります。

でもこれ、ふだん使わない肩や二の腕の筋肉も使いますのでトレーニングにもなりますし、終わったあとお店もキレイになってカラダもスッキリして一石二鳥です。軽い達成感も味わえます。

私はよくミントやユーカリのアロマオイルを使いますが、最近は国産のアロマオイルもあり「ひのき」のアロマオイルを使うと、とたんにお店が新築の家の香りになります。

お店の空気が神社みたいですがすがし～(≧∇≦)/

これらのアロマオイルには殺菌や消臭効果もあるのだそう。お店もキレイになり心もカラダもかなりのリフレッシュに。
おためしください

注）アロマオイルを使いますのでお肌の弱い方は
パッチテストをしてくださいね～

春がまちどおしい！

この時期の新潟は、毎日曇天が続きます。
でなかったら雪かみぞれ。　　　　　　　　

夕方の４時半も過ぎますとあたりはもう真っ暗。人通りも少なくて、さ～び～しぃ～。。。なので外が暗くて重いぶん店内をなるべく明るめにしたいと思っていた矢先、チューリップのお花を頂きました。わーいヾ(≧▽≦)ﾉ
お花があるだけで一気にお店が春らしくなります♡

このお花つぼみのときも可愛いんですが、お花が開ききっている状態の時もステキなんです♥
花びら全体の透明度がまして、これがチューリップ！？と思うほど 、ぱあっと ゴージャスな感じになります。ダイナミック～まるで別のお花のよう。

写真上ふたつは頂いたばかりの時のもの。で下の写真が最終形態です。開花してから10日ほどたっていますが、花びらもしっかりしていてまだまだ楽しめます。

雪で道路がぬかるんで足元が悪くなっております。どうぞ気をつけてお越しくださいませ～

この透明感のある花びらが何とも言えない♡

あっ という間の一年でした。
今年も仕事をとおしてたくさんのステキな方々とご縁をいただけました。本当にありがとうございました。

ボランティアや整体のイベントに参加させてただいたりと、ナマケモノ級に動きの鈍い私にとっては大躍進の年でした (*´▽｀*)
おかげさまで充実した一年を過ごすことができ、感謝カンゲキアメアラシ。

ですが 嬉し楽しばかりでなく大変なこともありました。ここ数年でいちばんの、うわあ マジか！ という感じです。人生いろんな事が起きますよね～
でもこれって長い人生を生きていると、仕事や人間関係や身体のことだったりと出てくる形や時期は人さまざまですが誰でもなにかしらで経験する様なことなんだとおもいます。

大変でしたが気づけるコトもたくさんあり、今までがいかに恵まれていたかと思えるようになりました。

周りの人の優しさに救われたり、何気ないひと言に気づかせてもらえたり、私ってばけっこうシアワセものじゃん！と思えるようにも。や、普段からずっと幸せだったはずなのですがなかなか分からないんですよねぇ。。決して悪いことばかりではありません。

きちんと向きあうこともせず、ずっとどうしようどうしようとおろおろヘタレっぷりを発揮していたのですが最近になって状況が少し変わってきました。

自分の中でやらなければならない事と出来る事が重なり始め、これなら、という感じで落としどころを見つけて新しい目標も出来ました。
出口はまだまだずっと先で、しかもアリんこ並みの歩幅の小ささですがやっと動き出せた！という感じです。何年かずうっと先に、あの時は大変だったよね～としみじみと思い返すことができるようになるはず。

と、こんな一年でした。
皆さまはどんな一年を過ごされましたか？

どうかやさしい笑顔でいられますように。皆さま、良いお年をお迎えください。
幸せな一年をありがとうございました。